Салон красоты

У нас нет никакого абсолютного критерия для определения красоты женского тела. Но почти каждая историческая эпоха имела свои эстетические законы, которые редко ее переживали.
Многие знаменитые скульпторы руководствовались, например, золотым правилом Пифагора, по которому совершенным телом считалось такое тело, в котором расстояние от темени до пояса так относилось к общей длине тела, как 1 :3. Отклонения величины веса и объема тела от каких-либо идеальных норм зависят прежде всего от строения скелета. Рост тоже не определяет красоту тела. Важно, чтобы тело было пропорционально, фигура не была ни слишком худой, ни слишком полной.
Первое условие для достижения хорошей фигуры — постоянный контроль своего веса. Нужно взвешиваться чаще, а одно и то же время и в одной и той же одежде, или еще лучше без нее. Увеличение веса на 8—10% обозначает слой жира на животе, свыше 10%—появляются жировые подушки на боках, животе, лице. В этом случае немедленно измените питание.
Чтобы похудеть, современная косметика располагает многими средствами. Так, например, массажи ручные и электрические комбинированные с теплом, особенно действенны паровые ванны, при которых воздух насыщен кислородом. К тому же в это время уничтожаются вредные вещества, выделяющиеся из тела. Но без определенного ограничения в питании достичь желаемого веса тела нельзя. Мясо, овощи, фрукты (источник витаминов), молоко (источник кальция), сахар (углеводы) являются необходимым для поддержания правильных форм тела, создают основу «меню красоты». От бобовых и мучных блюд вес увеличивается.
Другим средством для сохранения стройной фигуры является физкультура и спорт. Если вы не будете заниматься физкультурой, то мышцы потеряют твердость и упругость, не будет необходимой для кожи основы, замедлится кровообращение, продукты распада будут задерживаться в 1канях. Виды спорта, при которых находится в движении все тело, следующие: плаванье, бег, фехтование, теннис.
А теперь о таблице, которая приводится в конце книги. Вы установите, что объем груди и бедер приблизительно одинаков, талия тоньше, вес немного меньше, чем ваш рост в сантиметрах минус сто. Рост надо измерять босиком, взвешиваться как можно чаще и если ваш объем увеличился на несколько сантиметров, а вес на несколько килограммов, и чувствуете вы себя хорошо, то не ломайте себе голову над тем, как бы похудеть. Отклонения в весе до 10% не страшны.